３分間瞑想 3 Min. Meditation

あっという間に１月が終わろうとしている。最近の、そして今日の心と体の調子はどうだろうか？寒いから、いろいろなことを素早く済ませようとしてしまっている自分がいる。そんな中、ほんの３分でいいので立ち止まれる瞑想をシェアできたらと思って、作ってみました。少しだけ静まれる場所を探して、ぜひやってみてください：）下のビデオをクリックすると、音声のみのビデオが始まります。 January is quickly coming to an end. How is your body? And how is your heart? I find it easy to do things haphazardly, since it's so cold and I want to get things over and done with. But in the midst of that... it's so important to stop and tune in. Check in. Be still. Yes, even for 3 minutes! So here's a simple 3 minute meditation for me, and for you. I hope you can join me :) Click the video below, it's a youtube video with just my voice playing.