暑さの中で涼むヨガの知恵 Find coolness within
季節の移り変わりとともにどうやったら快適に過ごせるか。気候変動とともに気温や気圧の変化が激しくなってきている今だからこそ、ヨガやアーユルヴェーダを通して、夏のセルフケアを学びませんか？
真夏のセルフケアワークショップでは、以下のことを学びます：
・夏に増える「ピッタ」のエネルギーについての理解
・ピッタをなだめるヨガの実践（ゆったりとしたヨガ）
・思考を鎮める呼吸法で焦りやイライラを解消
・完全に体をリラックスする瞑想で内側の熱を落ち着ける
・夏のスキンケアにおすすめのオーガニックローズウオーターを作る
こんな方におすすめです：
☑️アーユルヴェーダの理論を取り入れたヨガを体験したい
☑️暑くてイライラしている時のセルフケアのヒントを得たい
☑️ローズウオーターの作り方・使い方を学びたい
☑️真夏の暑さの中で、自分をケアして休みたい
日時：7/27(日) 13:30~17:30
会場：元町のNerii Yoga Studio （ローズウオーターは近くの別の会場で作ります）
内容：２時間のヨガとリラクセーション、おやつタイム、ローズウオーター作り、瞑想
料金：￥９、０００（含まれているもの：ヨガマット利用、ピッタを和らげるおやつとお茶、オーガニックローズウオーターのお持ち帰り）
定員：６名
締切：7月19日（定員になり次第申し込みは締め切ります）
お申し込み＆お問い合わせ：migiwayoga.info@gmail.com まで
真夏のひと時、ご一緒できるのを楽しみにしています♡
Yoga and Ayurveda has much wisdom when it comes to seasonal energy and how to live well as seasons change. This is important more than ever as the weather system is changing due to climate crisis. In this workshop, we will explore:
・Understanding the nature of “Pitta,” which is the fire & water energy that increases during summer.
・Practice gentle and nourishing pitta-pacifying yoga
・Learn pranayama methods that cool the mind
・Meditation for total relaxation and calming the heat within
・How to make organic rose water, which is wonderful for cooling pitta in the summer
This is perfect for you if you want to:
☑️Experience Yoga infused with Ayurvedic theory
☑️Gain tips on things you can do at home when you feel hot and irritated
☑️Learn how to make rose water (and use it!)
☑️Find a space of rest and reset during the middle of summer
Date: July 27th (Sunday) 1:30-5:30 pm
Location: Nerii Yoga Studio in Motomachi (we will move to a different venue for the rose water making session)
What to expect: 2 hours of nourishing yoga & relaxation, tea time, rose water making session, meditation
Cost: ¥90,000 (includes tea & snack to reduce pitta, yoga mat, and rose water to take home)
Sign-up by: July 19th
Only 6 spots available. Sign-up early to secure your spot ✨
Please email migiwayoga.info@gmail.com to register or to inquire.
I look forward to sharing these wonderful self care practices this summer!