新しい１年がやってきましたね。どんな気持ちで今いますか？新年の抱負やゴールを立てた人もいるかもしれません。私は個人的には、すでにアクションベースの性格なので、あまり目標などは立てません。その代わり、意図を立てます。この意図というのは、ヨガのクラスの最初にも立てますが、行動の結果ではなく、どういう心持ちで、深い願いで生きていきたいのかということです。自分の深い願いに聴いて意図をたて、その意図に沿って生きていくと、自然と必要な行動を選ぶことができるのです。
今年の私の意図はLet goです。手放す、というより、安心して背中を大きな川の流れに預けて浮かんでいくイメージです。支えてくれるその流れは、希望であり、愛であり、喜びです。
でも問題は、この意図をどうやって生きるのか、どうやって実践していくか、です。今日ふと感じたことがとても役立ったので、シェアしたくなりました。「スキマ時間」という言葉。皆さんはどんな時にスキマ時間があると思いますか？そしてどんなことをしますか？今日保育園の送りの後、乗りたい電車まで時間がありました。いつもだとバタバタしているけれど、今日はゆっくり駅に向かい、自転車を停めて、その後スキマ時間が１５分。でもスキマ時間って、大事なことの合間の大事ではない時間、という意識だと思うのですが、その時、この１５分が私にとってすごい大切なんだ！と思ったのです。駐輪場からゆっくり駅に歩きながら、深呼吸して。その時、私は豊かさにLet goしていたのです。
あ、スキマ時間に対する意識を変えると、意図を実践することにつながるな、とその時思いました。そこで、私の意図を実践するための自分へのサポートはこれです:
・スキマ時間がある時、その時間をまず楽しむために深呼吸して、ゆっくり歩いたり、ストレッチをしたりする。すぐ携帯に手を伸ばさない。
・毎日の実践時間を確保！朝早起きができなくなってしまっていたので、ここからリセットしていきます。ヨガと瞑想をほんの１５分するだけでも、体が緩み、自分の心の声に気づける、そこから意図との繋がりを確認できるとわかっているからです。
・意図を見える形にする！蝋燭を灯すのもおすすめです。私は意図を色で表したものを、絵の具で作ったので、それを朝目が覚めた時にまず目に入るようにしています。
意図という心の願いを、具体化するためには、1人で取り組まないのも大切です。ヨガのクラスや友人、そのほかサポート（私はヨガセラピーの個人セッションを受けています）を駆使して、私が生きたい１年にする。それは、この世界に私という生き方が必要だからだと、信じているからです。そして、皆さん一人一人の生き方も、この世界は必要としています。
それでは、またヨガをマットの上で、そしてマットの外、日常で実践する１年を、ご一緒しましょう。